Programas

¿Sabías que en la decisión de comer no solo influyen factores como el hambre y el apetito si no que también las emociones, los estados de ánimo, el estrés, la ansiedad? ¿Sabías que muchas frustraciones acaban canalizadas en el deseo impulsivo de comer?
Este y otros aspectos son parte del programa educativo anual “Transformando el comer emocional”, que otorga a sus integrantes herramientas clave para identificar cómo la relación con la comida está vinculada a necesidades emocionales y para saber cómo salir del círculo vicioso de las “dietas-rebote”.

Este programa acompaña a sus participantes en la integración de nuevos hábitos alimentarios usando estrategias más adaptativas frente a las dificultades de la vida cotidiana que eviten ciclos de sobreconsumo con restricción alimentaria. Para eso se revisan los siguientes contenidos:

• Por qué las dietas o soluciones externas no funcionan.
• Qué son los pensamientos y emociones y cómo se relacionan con la alimentación.
• Cuáles son los pensamientos y creencias que favorecen las oscilaciones de peso.
• Cuáles son los auto-diálogos pesimistas y cómo se puede fortalecer el autoestima
• Fortalecer la autoimagen e identificar un sentido significativo al cambio.
• Cómo combatir el estrés de forma saludable sin recurrir al consumo de alimentos u otra conducta que pueda ser adictiva.
• Cómo apoyar cambios a corto, mediano y largo plazo en la rutina cotidiana que estén alineados con un modo de vida saludable y balanceado.
• Cómo construir un plan personal de bienestar que incluya actividades sociales, deportivas, culinarias y meditativas.
• Cómo identificar estrategias para prevenir recaídas en patrones de conducta alimentaria.
• Cómo fortalecer la asertividad en la vida social.

¿Sabías que es común a pesar de tener una cirugía bariátrica volver a aumentar de peso aunque el estómago siga reducido en su tamaño? . Eso es posible porque la relación con la alimentación sigue teniendo la misma función; de contener, de relajar o de acompañar, por ejemplo. Por eso es necesario realizar un programa de psicoducación antes y después de una cirugía bariátrica.

En este programa se entregarán herramientas claves para identificar cómo ha sido la relación con la comida , que necesidades emocionales están aún pendientes y como satisfacerlas de otra manera. De esta manera, no solo se cambia la relación con los alimentos, sino que con toda la persona y su entorno.

Para eso se revisan los siguientes contenidos:

• Por qué la cirugía bariátrica puede o no ser una buena opción para reiniciar la relación con la comida.
• Cómo se relacionan las emociones, los pensamientos y  la alimentación.
• Cómo los rasgos de personalidad pueden ayudan y boicotear acciones en el tratamiento.
• Cómo mejorar la autoestima, la autoeficacia y la confianza.
• Cómo combatir el estrés de forma saludable sin recurrir al consumo de alimentos u otra conducta que pueda ser adictiva.
• Cómo apoyar cambios a corto, mediano y largo plazo en la rutina cotidiana que estén alineados con un modo de vida saludable y balanceado.
• Cómo construir un plan personal de bienestar que incluya actividades sociales, deportivas, culinarias y meditativas.
• Cómo identificar estrategias para prevenir recaídas en patrones de conducta alimentaria.
• Cómo fortalecer la asertividad en la vida social.