Programas

Programa “Transformando el comer emocional”

¿Sabías que en la decisión de comer no solo influyen factores como el hambre y el apetito si no que también las emociones, los estados de ánimo, el estrés, la ansiedad? ¿Sabías que muchas frustraciones acaban canalizadas en el deseo impulsivo de comer?
Este y otros aspectos son parte del programa educativo anual “Transformando el comer emocional”, que otorga a sus integrantes herramientas clave para identificar cómo la relación con la comida está vinculada a necesidades emocionales y para saber cómo salir del círculo vicioso de las “dietas-rebote”.

Este programa acompaña a sus participantes en la integración de nuevos hábitos alimentarios usando estrategias más adaptativas frente a las dificultades de la vida cotidiana que eviten ciclos de sobreconsumo con restricción alimentaria. Para eso se revisan los siguientes contenidos:

  • Por qué las dietas o soluciones externas no funcionan.
  • Qué son los pensamientos y emociones y cómo se relacionan con la alimentación.
  • Cuáles son los pensamientos y creencias que favorecen las oscilaciones de peso.
  • Cuáles son los auto-diálogos pesimistas y cómo se puede fortalecer el autoestima
  • Fortalecer la autoimagen e identificar un sentido significativo al cambio.
  • Cómo combatir el estrés de forma saludable sin recurrir al consumo de alimentos u otra conducta que pueda ser adictiva.
  • Cómo apoyar cambios a corto, mediano y largo plazo en la rutina cotidiana que estén alineados con un modo de vida saludable y balanceado.
  • Cómo construir un plan personal de bienestar que incluya actividades sociales, deportivas, culinarias y meditativas.
  • Cómo identificar estrategias para prevenir recaídas en patrones de conducta alimentaria.
  • Cómo fortalecer la asertividad en la vida social.
Este programa  está dirigido a quienes:
  • Tienen oscilaciones del peso, especialmente aumentos después de periodos de estrés, seguidos de dietas “exitosas”, donde posteriormente la suma de los “rebotes” los ha llevado al sobrepeso (IMC 25 – 29.9).
  • Tienen un peso normal (IMC 20-24.9) pero tienen una relación estresante con la comida.
  • Tienen enfermedades asociadas a la alimentación, como resistencia a la insulina, diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia y/o síndrome metabólico y requieren mejorar las elecciones alimenticias.
Incluye:
  • Sesiones de psicoterapia online semanal, quincenal o mensual según etapa del tratamiento.
  • Entrenamiento grupal en técnicas de relajación, manejo de la ansiedad y alimentación consciente (mindful eating).
  • Material de trabajo  (workbook).
  • Bibliografía complementaria.

Puedes solicitar el folleto con la información completa del programa.
Es posible pagar el programa vía FLOW con tarjeta de crédito

NOTA: Este programa no está recomendado para personas que tienen un trastorno de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia, trastorno por atracón u obesidad moderada o mórbida, sobre IMC 35).

“Reiniciando la relación con la alimentación después de una cirugía”
Programa para pacientes Bariátricos

¿Sabías que es común a pesar de tener una cirugía bariátrica volver a aumentar de peso aunque el estómago siga reducido en su tamaño? . Eso es posible porque la relación con la alimentación sigue teniendo la misma función; de contener, de relajar o de acompañar, por ejemplo. Por eso es necesario realizar un programa de psicoducación antes y después de una cirugía bariátrica.

En este programa se entregarán herramientas claves para identificar cómo ha sido la relación con la comida , que necesidades emocionales están aún pendientes y como satisfacerlas de otra manera. De esta manera, no solo se cambia la relación con los alimentos, sino que con toda la persona y su entorno.

Para eso se revisan los siguientes contenidos:
  • Por qué la cirugía bariátrica puede o no ser una buena opción para reiniciar la relación con la comida.
  • Cómo se relacionan las emociones, los pensamientos y  la alimentación.
  • Cómo los rasgos de personalidad pueden ayudan y boicotear acciones en el tratamiento.
  • Cómo mejorar la autoestima, la autoeficacia y la confianza.
  • Cómo combatir el estrés de forma saludable sin recurrir al consumo de alimentos u otra conducta que pueda ser adictiva.
  • Cómo apoyar cambios a corto, mediano y largo plazo en la rutina cotidiana que estén alineados con un modo de vida saludable y balanceado.
  • Cómo construir un plan personal de bienestar que incluya actividades sociales, deportivas, culinarias y meditativas.
  • Cómo identificar estrategias para prevenir recaídas en patrones de conducta alimentaria.
  • Cómo fortalecer la asertividad en la vida social.
Este programa  está dirigido a quienes:
  • Están en proceso de evaluación para una cirugía bariátrica.
  • Tuvieron una cirugía bariátrica y necesitan apoyo para la mantención de la baja de peso.
Incluye:
  • Evaluación psicológica con entrevista y aplicación de test.
  • Sesiones de psicoterapia online semanal, quincenal o mensual según etapa del tratamiento.
  • Entrenamiento grupal en técnicas de relajación, manejo de la ansiedad y alimentación consciente (mindful eating).
  • Material de trabajo  (workbook).
  • Bibliografía complementaria.

Puedes solicitar el folleto con la información completa del programa.
Es posible pagar el programa vía FLOW con tarjeta de crédito

No, gracias!